Dor na coluna não é sinônimo de cama!

Muita gente acha que quando a coluna dói, a solução é ficar deitada o dia inteiro esperando a dor passar. 

Mas será que repouso é mesmo o melhor caminho? 🤔 

A verdade é que, na maioria dos casos, ficar parada só piora a situação. 

O corpo foi feito para se mover — e é justamente o movimento certo que ajuda a aliviar e até prevenir essas dores.

👉  E é aí que o Pilates entra como um divisor de águas:

1️⃣ Repouso absoluto é cilada: músculos fracos não conseguem sustentar a coluna, e isso só aumenta o risco de novas crises.

2️⃣ Movimento que trata: no Pilates, cada exercício é pensado para fortalecer, alongar e devolver mobilidade sem impacto.

3️⃣ Resultados reais: tenho pacientes que chegaram travados de dor e, em poucas semanas, já voltaram a dirigir, trabalhar e até dormir melhor.

4️⃣ Postura corrigida na prática: você aprende a se movimentar no dia a dia sem sobrecarregar a coluna.

5️⃣ Fortalecimento profundo: o Pilates ativa músculos estabilizadores que protegem a coluna de futuras dores.

6️⃣ Mais qualidade de vida: com menos dor e mais disposição, sobra energia para fazer o que você realmente gosta.

7️⃣ Respiração e relaxamento: além de fortalecer, você também libera tensões acumuladas que aumentam a dor.

🔥 O ponto é: cada dia que você passa só esperando “a dor melhorar sozinha” é um dia a mais convivendo com limitações que poderiam ser evitadas.

✨ Se você está cansada de viver refém da dor na coluna e quer uma solução prática, segura e personalizada, entre em contato comigo agora pelo telefone (93) 99146 9921 ou agende sua visita no nosso Estúdio de Pilates, que fica localizado na Rua Londrina, 1369, no bairro Jardim Uirapuru, em Altamira, no Pará!

Vamos juntos rumo a vida que você sempre sonhou!