Você ainda vai esperar quanto tempo pra levar sua dor nas costas a sério? Se você anda empurrando com a barriga aquela fisgada, aquela tensão que aparece no fim do dia ou aquela dor que “sempre melhora sozinha”, deixa eu te contar uma coisa: seu corpo está te pedindo atenção faz tempo.  E ignorar isso só te afasta de uma vida leve, sem dor e com mais disposição. O problema é que muita gente acha normal conviver com desconforto constante… mas não é.  E existe um caminho simple

Pois é! Muita gente gasta fortunas em remédios, massagens e até cirurgias, mas esquece de olhar pra causa real da dor — e não só pro sintoma. A verdade é que a maioria das dores na coluna tem uma origem simples: falta de movimento, má postura e músculos enfraquecidos. E é aí que entra um método que vem transformando vidas (e colunas!): o Pilates. 💪🧘‍♀️ Você passa a perceber como se movimenta, como pisa, como senta… e evita, sem nem perceber, aqueles hábitos que geram dor. É

Muita gente acha que quando a coluna dói, a solução é ficar deitada o dia inteiro esperando a dor passar.  Mas será que repouso é mesmo o melhor caminho? 🤔  A verdade é que, na maioria dos casos, ficar parada só piora a situação.  O corpo foi feito para se mover — e é justamente o movimento certo que ajuda a aliviar e até prevenir essas dores. 👉  E é aí que o Pilates entra como um divisor de águas: 1️⃣ Repouso absoluto é cilada: músculos fracos não conseguem sustentar a col

Muita gente, ao sentir dor nas costas, acredita que a melhor solução é ficar em repouso, evitando ao máximo qualquer tipo de movimento. ...

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