Como preservar a sua coluna todos os dias?

Quando você não se posiciona, corretamente, para trabalhar, dirigir e realizar as demais tarefas do seu dia a dia, mais cedo ou mais tarde, a sua coluna será bastante afetada pelo mau hábito!

E o resultado disso serão dores, lesões e doenças na sua coluna!

Dessa forma, por mais simples que seja, reservar uma atenção especial ao posicionamento do corpo, na realização de qualquer atividade, faz toda a diferença!

Por isso, separei 3 dicas que vão te ajudar a preservar a sua coluna diariamente:

1- Ao escovar os dentes, EVITE curvar a coluna para frente e baixar muito a cabeça, sobrecarregando o pescoço e a região lombar.

2- Ao calçar os sapatos, EVITE curvar o tronco para a frente levando as mãos aos pés. Fique sentada em uma cadeira e cruze a perna, de modo que você alcance o sapato sem curvar a coluna para a frente.

3- Ao dirigir, EVITE ficar afastada do assento, desalinhando o corpo. Use um suporte lombar, como uma pequena almofada para promover conforto e evitar dores na coluna. Apoie bem o corpo no encosto e os cotovelos devem estar levemente dobrados, garantindo a liberdade de movimentos.

Se a dor na coluna prejudica a sua rotina, iniciei o tratamento adequado, imediatamente!

Aqui no meu Estúdio de Pilates, em Altamira, no Pará, eu desenvolvo um programa de tratamento exclusivo e que garante alívio das dores, desde a primeira sessão!

Para conhecer esse protocolo exclusivo de tratamento, entre em contato conosco, pelo telefone (93) 99146 9921 ou agende sua visita no nosso Estúdio de Pilates, que fica localizado na Rua Londrina, 1369, no bairro Jardim Uirapuru, em Altamira, no Pará!

Eu quero cuidar de você!

Eu posso transformar a sua rotina de dor, em uma jornada muito mais feliz!

Coluna é coisa séria e é muito importante cuidar bem dela!