Hérnia de disco: a maior causa de afastamento do trabalho!

A hérnia de disco é um dos problemas mais comuns e debilitantes que afetam a coluna vertebral, e é responsável por uma grande quantidade de afastamentos do trabalho. 

Mas você sabe por que isso acontece e como você pode prevenir e tratar esse problema? 🤔

Uma hérnia de disco ocorre quando um dos discos que se encontram entre as vértebras da coluna se desloca ou se rompe, pressionando os nervos espinhais. 

Isso pode causar dor intensa, fraqueza, formigamento e até perda de função em partes do corpo.

A dor causada pela hérnia de disco pode ser tão intensa que impede a pessoa de realizar atividades simples do dia a dia, quanto mais trabalhar.

A pressão sobre os nervos pode limitar gravemente a mobilidade, tornando difícil para as pessoas se movimentarem, se sentarem ou ficarem em pé por longos períodos.

Atendo, diariamente, inúmeras pacientes com esse quadro, aqui no meu Estúdio de Pilates, em Altamira, no Pará!

A boa notícia é que existem maneiras de prevenir a hérnia de disco e manter sua coluna saudável. Aqui estão algumas dicas importantes:

1️⃣ Mantenha uma boa postura: Esteja sempre atento à sua postura, especialmente ao sentar e levantar objetos. Manter a coluna alinhada pode reduzir a pressão sobre os discos.

2️⃣ Fortaleça o core: Exercícios que fortalecem os músculos do core (abdominais, oblíquos e lombares) ajudam a estabilizar a coluna e prevenir lesões.

3️⃣ Faça alongamentos regulares: Alongar os músculos das costas e das pernas pode melhorar a flexibilidade e reduzir o risco de lesões.

4️⃣ Evite levantar pesos de forma inadequada: Levantar objetos pesados de forma incorreta pode causar uma hérnia de disco. Sempre dobre os joelhos e use as pernas para levantar, não as costas.

5️⃣ Adote hábitos saudáveis: Manter um peso saudável, não fumar e ter uma dieta equilibrada pode ajudar a manter seus discos saudáveis. 

6️⃣ Pilates: a melhor solução para a prevenção e tratamento da hérnia de disco!

O Pilates é uma excelente forma de fortalecer os músculos do core, melhorar a flexibilidade e promover uma boa postura!

Aqui no meu Estúdio de Pilates, em Altamira, no Pará, eu desenvolvo um programa de tratamento exclusivo e que garante alívio das dores, desde a primeira sessão!

Se você está sofrendo com dores na coluna ou quer prevenir problemas futuros, o Pilates é a solução que você está procurando. 

Entre em contato comigo agora e dê o primeiro passo, em direção ao alívio que você merece! 

Estou à disposição, aqui no meu Estúdio de Pilates, que fica localizado na Rua Londrina, 1369, no bairro Jardim Uirapuru, em Altamira, no Pará!

Você merece viver sem dor e aproveitar cada momento da sua vida! 

Vamos juntos cuidar da sua coluna e garantir um futuro mais saudável e sem limitações!