Má postura: a maior vilã para a dor nas costas!

Se você sente dores nas costas frequentemente, a má postura pode ser a grande culpada! 

O jeito que você senta, anda e até dorme tem um impacto direto na sua coluna. 

O problema é que, com o tempo, esses hábitos errados podem levar a dores crônicas e até problemas mais sérios. 

Mas calma! Dá para corrigir isso e eu vou te mostrar como. 👇

Aqui no meu Estúdio de Pilates, em Altamira, no Pará, eu desenvolvo um programa de tratamento exclusivo e que garante alívio das dores, desde a primeira sessão!

A coluna é responsável por sustentar o seu corpo e permitir que você se mova com liberdade. 

Mas, quando você passa o dia todo curvada ou em posições erradas, ela sofre um desgaste desnecessário. Isso pode causar:

1️⃣ Tensão muscular

2️⃣ Compressão na sua coluna

3️⃣ Dores de cabeça e cansaço

4️⃣ Desgaste nas articulações

Se você apresenta algum desses sinais, fique atento! Pode ser um alerta de que sua postura precisa de ajustes:

✅ Dores frequentes na lombar, pescoço e ombros

✅ Sensação de cansaço ao ficar sentada por muito tempo

✅ Cabeça inclinada para frente ao olhar para o celular

✅ Ombros caídos ou arredondados

✅ Desconforto ao deitar ou levantar

A boa notícia é que com algumas mudanças simples no seu dia a dia, você pode aliviar e até prevenir as dores causadas pela má postura:

Ajuste sua postura ao sentar ✅

Cuide da postura ao usar o celular ✅

Fortaleça a musculatura da coluna ✅

Cuidado ao levantar pesos ✅

Mantenha uma rotina de alongamentos ✅

Se você sofre com dores por conta da má postura e quer aprender a cuidar da sua coluna do jeito certo, entre em contato comigo agora pelo telefone (93) 99146 9921 ou agende sua visita no nosso Estúdio de Pilates, que fica localizado na Rua Londrina, 1369, no bairro Jardim Uirapuru, em Altamira, no Pará!

Vou te ajudar a corrigir esses hábitos e conquistar uma vida sem dor! 🚀