Qual é a melhor posição para dormir?

Qual é a melhor posição para dormir?

Essa é uma pergunta que eu recebo todos os dias, aqui na clínica!

É muito importante dormir na posição correta, pois teus músculos relaxam mais, contribuindo, dessa forma, para uma noite de sono de qualidade e revigorante!

Então, a primeira dica é:

- nunca durma de barriga pra baixo! Essa é a pior posição que você pode escolher, porque é a que mais machuca a tua coluna!

A segunda dica é:

- a melhor posição para dormir é a de lado, com um travesseiro embaixo da cabeça e o outro entre as pernas. Essa posição deixa a tua coluna alinhada, reduzindo, assim as dores!

Ter uma coluna forte e saudável pra realizar as atividades que você sempre quis, não tem preço!

Ficou com alguma dúvida? Entre em contato, que posso te ajudar!

Com carinho,

Dra. Aliny Menezes

(Fisioterapeuta)

Crefito 73371-F

📲 (93) 99146 9921

Instagram: @alinymenezespilates